家でだらだらしてたらいかんと思って筋トレと柔軟をやることにしました。
一応ネットでどんな感じでやればいいのか調べてみたら筋肉痛のときにまたそこを鍛えるのはよろしくないらしいし、筋肉痛になればそこが鍛えられてる証拠みたいだから、毎日やる必要はないと勝手に判断してやることにしました。ストレッチは毎日やるけどね。